Ayurveda Source Blog

Alex Duncan

« tes yeux grands ouverts . curieuse . ouvert . vivant »

La psychologie en Ayurvéda

Cet article est inspiré par quelque chose que j'ai lu sur les réseaux sociaux : « Il n'y a pas de psychologie, comme branche de médecine, en Ayurvéda. Il y a la psychiatrie qui traite les désordres graves, mais pour les maux du mental, les souffrances...

Phytothérapie adaptogènes pour le « burnout » (l'épuisement professionnel)

Vous sentez-vous épuisé par votre travail? Le stress lié au travail peut entraîner de la fatigue, de l'irritabilité et un manque de motivation. Des études suggèrent que 30 à 80% des infirmières et des médecins présentent des signes d'épuisement profe...

Libre arbitre revisiter !

REMARQUE D’UNE ELEVE Pour revenir à toi et ta santé et si nous gardons comme juste le fait que nos émotions ont un impact sur notre santé, ce choix de vie pour la médecine traditionnelle ayurvédique , ta rigueur, ta discipline et ta créativité pour un...

Pourquoi le cancer aime le fructose

L'Ayurveda définit le cancer comme une maladie impliquant les trois Doshas, en particulier le Kapha (car il s'agit d'une maladie de croissance). L'Ama (sous-produit d'aliments mal métabolisés) est également considéré comme un facteur causal. Comme la ...

Les Jeûnes Intermittent - Commutation métabolique et différentes formes de jeûnes

Un élément de base du NEJM (New England Journal of Medicine) est la recherche relative aux traitements de la maladie et à la façon dont ils peuvent être utilisés en clinique. L'article de synthèse du NEJM - « Effects of Intermittent Fasting on Health, ...

Comment le sucre provoque l'obésité - expliquant la différence entre le métabolisme du glucose et du fructose et la voie critique induite par le fructose

Différence dans le métabolisme du glucose par rapport au fructose Bien qu'ils se ressemblent, le métabolisme du fructose est extrêmement différent du métabolisme du glucose. Lorsque le fructose est métabolisé, il y a ce processus qui fait chuter l'éne...

La relation entre le sel et la pression artérielle (et le rôle du sucre)

« Buvez de l'eau en combinaison avec du sel, vous éviter l'augmentation de la pression artérielle » - Richard J. Johnson Le sel augmente-t-il la tension artérielle? La pensée dominante est que trop de sel élève la pression artérielle. Et le conseil ...

Illogique ! - L'utilité des thérapies généralement considérées comme nuisibles

Ce court article nous rappelle l'importance de rester souple dans nos cadres de guérison. Rappelez-vous les règles d’or: Il y a souvent une exception à la règleIl n'y a pas de règles absolues Charaka Samhita : Utilité des thérapies généralement consi...

Satmya - le principe d'habituation

Au sens le plus général, Satmya est votre état habituel actuel, à la fois en termes de conditionnement physiologique et de votre environnement habituel et de votre mode de vie. Satmya est la vie que vous vivez habituellement. C'est aussi votre état cor...

Suppression of hunger !

« En supprimant la faim, on s'expose à l'émaciation, à la faiblesse, au changement de teint corporel, au malaise, à l'anorexie et aux vertiges. Dans ce cas, il faut prendre des aliments onctueux, chauds et légers » - Charaka

Faites attention ! le cerveau utilise des filtres, pas un projecteur

Un circuit cérébral qui supprime les informations sensorielles distrayantes contient des indices importants sur l'attention et d'autres processus cognitifs.Nous ne nous occupons que d'une fraction des données sensorielles dont nous disposons. De nouvea...

Le modèle nutritionnel personnel de Dr. Peter ATTIA

Comme vous le savez, je suis ce gars depuis un peu plus d'un an maintenant. Je le fais toujours et j'aime son travail. Il n'a jamais cité l'Ayurveda et c'est donc une bonne fenêtre complémentaire sur le thème de la santé et de la longévité. Voici un e...

Méthode Wim Hof et spondyloarthrite

Une nouvelle étude de preuve de concept a montré que la pratique de la méthode Wim Hof peut réduire efficacement l'inflammation chez les personnes souffrant de spondyloarthrite axiale - une maladie inflammatoire chronique prototypique. Auparavant, la ...

10 façons d'avoir une meilleure conversation

Extrait d’une conference sur TED.com par Celeste Headlee. Les années d'expérience en entrevue de Celeste Headlee lui donnent une perspective unique sur ce qui fait une bonne conversation. Numéro 1 : pas de multitâche. Pas seulement poser son portable,...

APPLIST

Certaines APPs préférées d'Alex pour la santé, le bien-être et la productivité en générale… 3 APPS DE MINDSCIENCES (https://www.mindsciences.com/) 1. UNWINDING ANXIETY (ANGLAIS) (www.unwindinganxiety.com) Evidence based daily guidance designed for a...

Que se passe-t-il dans votre cerveau lorsque vous goûtez à la nourriture ?

Que se passe-t-il dans votre cerveau lorsque vous goûtez à la nourriture ? Le cerveau combine plusieurs sources d'informations sensorielles pour former une expérience consciente du goût. Le cerveau subconscient a déjà formé une perception du goût env...

Goût pour le gras !

Le gras considéré comme la sixième saveur Le goût du gras est unique et devrait être considéré comme la sixième saveur de base au même titre que le sucré, l'acide, l'amer, le salé et l'umami, ont conclu des chercheurs américains (reference). Le goût ...

La caféine - Dans quelle mesure et de quelle manière affecte-t-elle le sommeil?

Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que d'autres (généralement Vata puis Pitta Prakriti). Plus vous métabolisez la caféine rapidement, moins vous êtes sensible à ses effets. Mais quand on parle de sensibilité, on parle de pure « promot...

Quelle est la meilleure position pour dormir?

Premièrement, si vous souffrez d'apnée du sommeil / ronflement important, évitez de dormir sur le dos! Quelle position de sommeil est la meilleure? 45% des personnes dorment sur le côté (position fœtale). Si vous n’avez pas d’apnée ni de ronflement,...

Psychédéliques - Plasticité neuronale

Psychedelics Promote Structural and Functional Neural Plasticity (lien) : « L'atrophie des neurones dans le cortex préfrontal (PFC) joue un rôle clé dans la physiopathologie de la dépression et des troubles associés. On a émis l'hypothèse que la capac...

Et si vous n'aviez jamais ressenti de douleur ou d'anxiété?

J'ai lu une histoire fascinante dans le Times: « At 71, She’s Never Felt Pain or Anxiety. Now Scientists Know Why » L’histoire raconte le cas d’une femme, Jo Cameron, qui ne souffre pas. En fait, elle se brûle et se coupe assez souvent à cause de cela....

Les jeunes - « Time Restricted Feeding »

« L'alimentation restreinte dans le temps (TRF) est une forme de jeûne intermittente qui implique une période de jeûne quotidienne plus longue. Des études préliminaires indiquent que les TRF améliorent la santé cardiométabolique chez les rongeurs et le...

La vie est un mécanisme de survie !

Les trois Doshas qui composent notre Prakriti (constitution natale) travaillent ensemble pour nous permettre de survivre. Ce sont des mécanismes de survie. À l'instar de trois membres d'une famille proche, ils coopèrent afin de maximiser le bien-être...

La thérapie

« La thérapie que vous cherchez est un symptôme de la vie que vous ne vivez pas » - Alex DUNCAN

Libre arbitre ...

Si une rivière pouvait penser ... Les pensées les plus improbables que cela aurait sont: Je ne suis pas une rivière qui fait de la direction, de l'irrigation, de l'effort de creuser un chemin à travers la terre jusqu'à l'océan. Je ne suis pas une ri...

Vata Prakriti - Pourquoi certains d'entre nous n'ont pas un seul véritable voie !

J'ai souvent parlé de ce problème avec mes filles adolescentes, sujet d'un récent discours sur TED.com* : « Why some of us don't have one true calling » par Emilie Wapnick. (« Pourquoi certains d'entre nous n'ont pas un seul véritable voie ») Jet...

L'Alcool selon Ayurvéda

EXTRAITS DE CHARAKA SAMHITA, CHIKITSASTHANA, CH XXIV Les boissons alcoolisées sont préparées avec différents types d'ingrédients; ils ont des attributs et des actions différents, et ils sont enivrants de nature. Par conséquent, ils ont des effets util...

L'effort versus le progrès - Loi des rendements décroissants !

« Pendant chaque instant de veritable pratique, votre effort dénoue le besoin d’effort » - David DEIDA Maintenir la santé et le bien-être exige un effort quotidien constant. Lorsque les efforts de maintenance sont appropriés (c’est-à-dire intellige...

Vata Prakriti - hypersensibilité et la constipation chronique chez les enfants d'âge préscolaire

L'Ayurveda prédit que Vata Prakriti est prédisposé à exprimer les caractéristiques suivantes: Type de corps souffrant de sécheresse, de légèreté (déficience en général), de rugosité, de froideur, etc.Le tube digestif est considéré comme "dur" par natur...

Vata Prakriti et la mouvement

Vata Prakriti a été conçue par la nature pour se sentir « chez soi » quand on bouge, et maladroite quand elle ne bouge pas. Ne pas bouger est stressant, voire fatiguant, pour Vata Prakriti, en particulier lorsque Rajas est dominant pour des raisons inn...

Sentir avec ta langue !

Un bon exemple de la relation entre Jala et Prithiva Maha Bhutas via le principe de cohésion de Kapha. Bodhaka Kapha fournit la "colle" entre ces deux sens. L'identification de récepteurs olfactifs fonctionnels dans les cellules gustatives humaines ou...

Ayurvéda et la déprime

« La dépression est une forme de deuil, pour tous les liens dont nous avons besoin, mais que nous n’avons pas » - Johann HARI Selon l'Ayurveda, le lien le plus important que nous puissions avoir est avec Jiva, notre essence. lorsque nous sommes connec...

Alzheimer’s (et maladies neurodégénératives)

Ces notes combinent des idées modernes avec des notions occasionnelles ayurvédiques. Point de vue actuel (non-Ayurvédique) « La maladie d’Alzheimer est une démence neurodégénérative qui touche près de 50 millions de personnes dans le monde et constit...

Désherber votre esprit grace à l' AKASHA !

Des gestes simples comme désherber ou ranger la maison peuvent produire un sentiment de clarté mentale et d'espace. Cette idée est utilisée dans le cadre de la guérison ayurvédique et constitue un excellent exemple de l'augmentation délibérée de l'él...

Morphologie du visage par rapport à l'évolution

Cette recherche sur la structure du visage humain est intéressante du point de vue de Prakriti : « Le visage que vous voyez dans le miroir est le résultat de millions d'années d'évolution et reflète les caractéristiques les plus distinctives que nous ...

Panchakarma et la cétogenèse

La cétogenèse gagne en popularité dans le domaine de la nutrition humaine. Je suis curieux de savoir si Panchakarma (en particulier Purvakarma, qui implique la consommation quotidienne de quantités modérées de ghee) induit la cétose. Voici quelques réf...

Pitta Dosha - Les aliments acides

Essayez de réduire l'utilisation de ces aliments et boissons acides pour contrôler Pitta Vikriti (inflammation, etc.) Choses aigres à réduire Fruits et jus de fruits au goût aigre, comme des oranges, des kiwis, etc.Conserves au vinaigre et autres cond...

Aliments cuits vs aliments crus

Ayurveda propose de suivre dix principes pour avoir une alimentation saine et pour savoir comment s’alimenter La nourriture doit être chaude (habituellement cuite).La nourriture doit être goûteuse et facile à digérer.La nourriture doit être mangée dan...

Règles alimentaires selon Ayurveda

Charaka était un indien qui avait écrit l’un des textes médicaux les plus anciens de l’homme. Il a peut-être ressemblé à ceci: Ou ca !!! : Qui sait, il n'y avait pas de photographes à l’époque ! Heureusement, il y avait des livres. Et dans son t...

Instructions pour maintenir l'équilibre selon Ayurveda

Pour le maintien de l'équilibre des dhatus qui assure une santé positive, il convient de respecter les conseils suivants: 1. Il convient de prendre les mesures qui s'imposent et de consommer des aliments d'une nature contraire à la localité, à la sais...

Facteurs responsables de la promotion de la force selon Ayurveda

Les facteurs suivants sont responsables de la promotion de la force: 1. Naissance dans un pays où les gens sont naturellement forts. 2. Naissance à un moment où les gens gagnent naturellement en force. 3. Disposition favorable du temps (climat agréa...

Ayurvéda sur l'Eau - Qu'est-ce que l'Ayurveda a à dire à propos de l’eau?

L'eau chaude est préférable pour Vata et Kapha et les affections associées (telles que la digestion faible) : « L'eau chaude stimule la faim, facilite la digestion, est bénéfique pour la gorge, se digère facilement, nettoie la vessie, soulage le hoque...

Ayurvéda et Sucre : Il est temps de reguler votre consommation de sucres !

L’Ayurveda déclare que les personnes de prakriti Vata devraient choisir des aliments contenant les saveurs Madhura (neutre/doux), Amla (acide) et Lavana (salé). Inversement les saveurs Tikta (amer), Kashaya (astringent) et Katu (piquant / épicé) doiven...

EAU « Flowform Water / Structured Water » (et d'autres Eau's Magique)

Un de mes étudiants m'a récemment parlé de « Flowform Water ». Quelque chose à voir avec la biodynamie de l'eau. J'ai fait des recherches sur Internet. Je n'ai trouvé que des sites Web d'entreprises vendant des appareils assez coûteux pour les fermes, ...

Sommeil : L'Ayurveda met en lumière notre fonction la plus vitale

NIDRA VIJNANA (CONNAISSANCE DU SOMMEIL) MIS A JOUR 02.04.19 : voir ce livre « Pourquoi nous dormons » de Mathew WALKER pour les validations modern de 90% de ce que l’Ayurveda dit. Et pour les anglophones parmi vous, voici un très bon podcast audio ave...

Comment changer vos habitudes?

Je trouve souvent que les nouveaux sièges de toilette modernes qui s’abaissent sont plus stressants que les anciens. Pourquoi? s'adapter au changement. Parfois, je me retrouve à abandonner un siège de toilette dans une toilette que je n’ai pas utilisée...

Nutrition et notre génotype; insights avec les Inuits

ALEX (13.03.19) - Les concepts ayurvédiques de Prakriti (constitution) et de Satmya (accoutumance) soulignent les avantages de l’adaptation de votre nutrition pour l’aligner sur votre génome et votre patremoin. Cet article (traduit de l'anglais) donne ...

Massage Ayurvédique: Lombalgie + Oxytocine

Quand il s'agit de masser … Le plus profond le mieux, non? En ce qui concerne le massage, il est souvent mal compris que si cela ne fait pas mal, ce n’est pas thérapeutique. Il est intéressant de noter que l’Ayurveda propose une série de massages lége...

Végétalien contre omnivore ?

Cette article* de Denise MINGER fournit certaines raisons bien expliquées pour lesquelles certaines personnes se débrouillent bien comme végétariennes et végétaliens, tandis que d'autres non (ALEX - 11.03.19). * « WHY DO SOME PEOPLE DO WELL AS VEGANS ...

Nous ne sommes pas des rongeurs !

Un plongeon dans la science des sciences de la santé. Nous ne sommes pas des rats! de Peter ATTIA (10.03.19) : « Cet article est un vieux et un bonne ! : « The Mouse Trap » de Daniel Engber. L'auteur fournit le contexte historique expliquant comment...

VedaPulse : guérison charlatanesque par analyse VRC ?

Chers praticiens ayurvédiques! (VO en anglais en bas) Peut-être connaissez-vous le produit «VedaPulse» qu'une entreprise russe commercialise en France depuis 2016. Il n'y a rien que je préfère chez VedaPulse. Beaucoup de mes étudiants en Ayurveda m'on...

La Nutrition Selon Ayurveda

Les anciens proposaient de suivre dix principes pour avoir une alimentation saine et pour savoir comment s’alimenter : La nourriture doit être chaude (habituellement cuite).La nourriture doit être goûteuse et facile à digérer.La nourriture doit être m...

Apana Vayu – Clés ayurvédiques pour la santé

Qu’est-ce qu’ Apana Vayu? Apana Vayu est un aspect de Vata, le principe du mouvement. Son travail est de soutenir les mouvements dans la partie inférieure du corps (en-dessous du nombril). Apana contrôle principalement les mouvements descendants ou so...